Medicii explică riscurile utilizării telefonului în baie

Cât de periculos este să folosești telefonul în timp ce stai pe toaletă

Doomscrollingul, adică obiceiul de a derula compulsiv știri și postări negative pe telefon, a devenit un reflex zilnic pentru mulți oameni. Dar un studiu medical recent atrage atenția asupra unui risc pe care puțini îl conștientizează. Utilizarea telefonului în timp ce stai pe toaletă poate crește riscul de hemoroizi și alte probleme de sănătate.

Ce au descoperit cercetătorii

Specialiștii au analizat 125 de persoane și au observat o legătură directă între timpul petrecut pe toaletă și apariția hemoroizilor. Aproximativ două treimi dintre participanți au declarat că folosesc telefonul în timp ce se află în baie. Dintre aceștia, 37% au spus că petrec mai mult de cinci minute pe toaletă, în timp ce doar 7% dintre cei care nu folosesc telefonul rămân la fel de mult.

După ce cercetătorii au luat în considerare factori precum vârsta, alimentația, efortul de eliminare și nivelul de activitate fizică, au descoperit că utilizatorii de telefoane în baie aveau o creștere cu aproximativ 46% a riscului de hemoroizi.

De ce este periculos timpul prelungit pe toaletă

Când petreci prea mult timp pe toaletă, presiunea asupra venelor din zona anală crește. Poziția de șezut combinată cu gravitația și cu lipsa mișcării favorizează inflamația vasculară. Dacă mai adaugi și distragerea cauzată de telefon, timpul petrecut în această poziție crește fără să îți dai seama.

Pe termen lung, acest obicei poate duce la durere, umflare, sângerare sau disconfort local. Chiar dacă pare un gest inofensiv, derularea continuă a ecranului în timp ce stai pe toaletă transformă o activitate rapidă într-una prelungită, cu efecte neplăcute.

Alte riscuri ascunse ale folosirii telefonului în baie

Pe lângă riscul de hemoroizi, folosirea telefonului în baie aduce și alte probleme. Poziția incorectă pe timp îndelungat poate afecta spatele, gâtul și umerii. În plus, baia este un mediu plin de bacterii, iar atingerea telefonului în acest context poate duce la contaminarea dispozitivului.

Experții atrag atenția că majoritatea telefoanelor adăpostesc mai multe bacterii decât colacul toaletei. Dacă duci dispozitivul la ureche sau îl pui pe masă după utilizare, riști să răspândești germenii.

Cum poți reduce riscul

Există câteva măsuri simple care te pot ajuta să previi aceste probleme:

• Lasă telefonul afară din baie.

• Încearcă să limitezi timpul petrecut pe toaletă la maximum 5-10 minute.

• Adoptă o dietă bogată în fibre și bea suficientă apă.

• Evită efortul excesiv în timpul eliminării.

• Dacă observi durere, sângerare sau disconfort, consultă un medic proctolog.

O mică schimbare, un mare beneficiu

Ceea ce pare o simplă relaxare cu telefonul poate avea efecte surprinzător de serioase asupra sănătății. Renunțarea la telefon în timpul folosirii toaletei ajută la protejarea sistemului vascular și menținerea unei igiene corecte. În plus, câteva minute de pauză fără ecran pot deveni un moment real de detensionare.

Așa că data viitoare când simți nevoia să verifici rețelele sociale în timp ce ești pe toaletă, gândește-te că o mică pauză de la ecran poate însemna o mare favoare pentru sănătatea ta.